We beginnen  Snoopcamp met een lekkere warming up.  Je lichaam moet warmdraaien voor je begint met het spierversterkende deel van de training.  Dan gaan we aan de slag met squats, lunges, sprintoefeningen en nog veel meer.  We maken gebruik van alles dat het bos ons te bieden heeft. Er zijn ook kleine materialen zoals de TRX en elastieken. Meestal liggen er kettlebells en andere gewichten achter in mijn auto. Deze gebruik ik vaak in circuitvorm.

Ben niet bang niet fit genoeg te zijn om mee te doen: we passen alle oefeningen naar ieders niveau aan.

We eindigen  de training met een cooling-down en stretch- oefeningen.. Je gaat zeker voldaan naar huis.

De groepjes die ik training geef zijn niet groter dan 10 personen. Zo kan ik je genoeg persoonlijke aandacht geven. Hoe vaak je wil komen bepaal je zelf.  Over het algemeen moet je voor gewichtsverlies  en/ of spieropbouw wel  minstens twee keer per week trainen. Misschien is Snoopcamp voor jou wel net die ene leuke afwisselende les die je wil toevoegen aan je wekelijkse sportactiviteiten. Of wordt twee keer in de week  Snoopcamp jouw uitlaatklep en middel om je doelen te bereiken. Natuurlijk wil ik je hierbij adviseren.

De sfeer is gemoedelijk en veilig, we hebben respect voor elkaar en de omgeving. Snoopcampers motiveren en helpen elkaar. 

 

Wat moet je aan?

Het is fijn om je te kleden in laagjes zodat je iets uit kunt trekken als je het te warm krijgt. Eventueel kun je dunne handschoentjes  dragen. Je jas en sleutels kun je bij mij kwijt.

​

Zwanger of gewrichtsklachten?

Ben je zwanger of heb je gewrichtsklachten? Dan is Snoopcamp op dit moment niets voor jou.